20 Toiduainet, mis tõstavad produktiivsust ja on head sinu kehale

Mandlid - Aitavad oluliselt kaasa mõtlemisvõimele, laialt kasutatavad näiteks eksamite ajal

Rosinad - Tahad rohkem energiat? Võta üks pakk rosinaid. Rosinad sisaldavad suurel hulgal energiat ja antioksüdante, samas on madala rasva-ja kalorisisaldusega

Viigimarjad - Aitavad hoida kõrget energiataset, hoides samal ajal nälga kaugel eemal

Pähklid - Pähklid on täis omega3 rasvhappeid, mis aitavad hoida oma mõtted fookuses ja mõelda täpsemalt. Ideaalne proteiiniallikas

Porgandid - Üks topsitäis porgandeid annab sulle 6-kordse päevase vajaduse A-vitamiini. Samuti parandavad porgandid nägemist, eriti pimedas.

Maasikad - Nagu ka porganditega, aitavad maasikad kaasa paremale silmanägemisele. Samuti on maasikate söömist seostatud vähi eemalehoidmisega

Linaseemned - Kui sa oled teinud päev läbi rasket tööd, võta mõned linaseemned. Need aitavad tunda ennast värskemalt, isegi pärast rasket tööpäeva. Samuti on ka linaseemned head silmadele

Vesi - Mitte miski ei löö üle vett :) See kiirendab metabolismi, paneb su kõhu rohkem täis tundma ja hoiab sind hüdreeritud

Päikeselille seemned - Populaarne viis väsimuse peletamiseks.

Papaia - See värviline puuvili aitab sind kaitsta näiteks selliste potentsiaalsete ohtude eest nagu passiivne suitsetamine, reumad, artriit ja isegi tavaline külmetus

Pirnid - Tavaliselt on nad saadaval ainult pirnihooaja jooksul. Sisaldavad suurel hulgal vitamiine ja ei tekita allergiat

Roheline tee - Tegu on arvatavasti kõige trendikama teega üldse, kuid see on tõesti väga hea kehale. Roheline tee on täis antioksüdante ja tugevdab su immuunsüsteemi

Ingver - Ideaalne väsimuse peletamiseks. Levinud viis tarbimiseks on näiteks ingveritee või nüüdseks ka meil Eestis üsna paljudes kohtades müügil olevad ingveriküpsised.

Piparmünt - Piparmünditee on Eestis juba aastasadu kasutuses. Aitab ravida kinnist nina ja kergendab hingamist

Arbuus - Parim puuvili andmaks energiat ja toitaineid, kuid ilma kaloriteta. Tegu on väga hea energiapommiga

Tume shokolaad - Üks väike tahvel päevas annab ideaalselt suure koguse antioksüdante

Vaarikad - Samuti väga hea antioksüdantide allikas. Antioksüdandid neutraliseerivad vabad radikaalid, mis võivad mõjutada su rakke.

Miks mitte proovida asendada mõnda söögipauside ajal praegu tarbitavat rämpstoitu mõne puu-või juurviljaga siit nimekirjast? Tuleb odavam, tervislikum ja Einsteine on ikka juurde vaja!

Allikas: lifehack.org