Ära lase mingil debiilikul ennast häirida

Üks väga hea lühike peatükk, mida ma juba pikka aega katsetanud olen. Kasvõi näiteks täna... vähemalt minu jaoks teeb see elu palju kergemaks :)
----------------------------------
Richard Carlsoni raamatust "Ära muretse pisiasjade pärast"

Üks masenduse ja stressi põhjuseid on see, kui inimesed ei tea ise ka, mida nad tahavad. Kui tahetakse elada õnnelikult, ei saa soovida, et elus kunagi midagi halba ei juhtuks. Sellis võimalust ei eksisteeri. Selle asemel tuleks eesmärgiks seada, et isegi kui väikesed raskused tekivad, pole midagi katki - sest neist saab üle.

Vaadakem tõele näkku. Alati leidub inimesi, kes sind alt veavad või solvavad. Tavaliselt juhtub see kogemata, aga tuleb ette ka olukordi, kus seda tehakse tahtlikult. See ei peaks sind üllatama - see on lihtsalt paratamatu. Sellepärast ei tasu võtta oma õnne tingimuseks, et kõik kohtleksid sind nii, nagu sa tahad ja siis lükata oma rahulolu saavutamise aega, mil keegi sind enam ei solva - nii kindlustad endale kogu eluks stressi ja masendust.

Palju targem ja kindlasti ka palju realistlikum on püüda sellistest rünnakutest mitte lasta end häirida. Oleks ju tore mitte kunagi vihastuda, solvuda või häiruda sellisest pisiasjast, et keegi käitub sinu arvates valesti. Muidugi ei tähenda see veel, et sa ei peaks eelistama mingit kindlat käitumisviisi - meil kõigil on omad eelistused, aga see tähendab, et võiksid osata tülid seljataha jätta, solvangud unustada, mitte panna tähele võimalikku nõmedat käitumist või kommentaare.
Selle teostamine on suhteliselt lihtne - Selle asemel, et reageerida nagu tavaliselt - agressiivselt, püüa suhtuda leplikumalt asjadesse, mis sind häirivad. Näiteks selle asemel, et mõelda "Ma vihkan seda!", püüa näha olukorda teise nurga alt. Parem ütle endale "See on võimalus harjutada end tugevamaks - see on võimalus mitte lasta end häirida kõigest"

Sa võid hämmastuda, kui lihtne on seda strateegiat kasutada, kui sellega kord juba ära harjud - sa ei pea muutma midagi muud kui ainult oma suhtumist. Alusta väikestest asjadest - näiteks olukorrast, kus keegi vaatab sind imelikult või teeb kummalisi märkusi. Püüa mitte vihastuda, hoopis ignoreeri ta märkust ja jäta asi sinnapaika. Kui sa ei suuda oma harjumusest üle saada ja siiski ärritud, pole ka midagi katki. See pole eluliselt tähtis. Sest nagunii tuleb meil kõigil elus ette palju olukordi, kus ei suudeta end talitseda. Ometi muutud sa iga korraga, kui sul õnnestub midagi ebameeldivat ignoreerida, pistub tugevamaks ja targemaks ning sa hakkad mõistma, et tegelikult pole sugugi võimatu jääda rahulikuks igas olukorras

Üsna varsti ei ole nendel tühistel vahejuhtumitel sinu jaoks enam peaaegu mitte mingisugust tähtsust. Niimoodi saad sa üle olla ka palju suurematest asjadest, siis veel suurematest ja nii edasi. Nii nagu kõik oskused, nõuab ka see kunst harjutamist ja teadmist, mida täpselt ja milleks sa teed

Jäta meelde, et kõik oskavad vihastuda ja ärrituda - selles pole midagi erilist. Hoopis väärtuslikum on teadmine, et inimese tugevus ei seisna mitte tema agressiivsuses, vaid tema oskuses olla rahulik, tark ja mitte lasta end häirida, kui teda solvatakse või püütakse vihastada ;)

-------------------------------------------------------------